沙发臀，指因长时间坐着工作而出现的一种大臀症状，这是由于经常坐沙发或者坐在软凳上导致臀部脂肪增厚并向两侧延伸形成扁状大臀部。

因为久坐等一些原因使得人的臀部越来越大，有常坐沙发使臀部变大产生“沙发臀”，肥胖的臀部外观肥大丰腴，缺乏弹性，臀围线过大，并向两侧外下方松垂，有时呈倒三角形或四方形。臀部的两侧和大腿两侧都有明显的界限，可是过大的臀部又使人的重心向下移动，在行动上也很迟缓，严重的影响了形体美。

典型症状：臀部扁平、肌肉松弛、脊椎受损。

沙发臀 - 形成原因

有些需要久坐的人喜欢坐沙发类型的凳子，还有些人只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”。

沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。

沙发臀 - 预防措施

精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会来回活动。“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性;另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。