身：自己。
是：等于。
秋风：秋季的风。
一：一个。
断蓬：断了根的蓬草，比喻漂泊不定的人。
何曾：哪里曾经。
住处：居住的地方。
限：限定。
西东：东西方向。
棋枰：棋盘。
窗下：窗户下面。
时闻：时常听到。
雹：冰雹。
丹灶：炼丹的炉灶。
岩间：岩石之间。
夜吐：夜晚显现。
虹：彩虹。
采药：采集药材。
不辞：不怕。
千里去：走千里路。
钓鱼：垂钓。
破：花费。
十年功：十年的时间和努力。
白头：白发。
始悟：开始领悟。
颐生妙：养生的奥秘。
尽在：都包含在。
黄庭：古代道家经典《黄庭经》。
两卷中：两卷书之内。

我就像秋天的飘蓬，无定所漂泊东西。
时常在窗下听到冰雹声，夜晚岩洞里还会出现彩虹。
为了采药我不怕千里跋涉，钓鱼的技术更是苦练了十年。
直到白发苍苍才明白养生的奥秘，都在那黄庭内两卷经书中。

这首诗是宋代诗人陆游的《道室杂咏三首(其三)》，诗人以自我比喻为随风飘荡的蓬草，表达了他人生的漂泊不定和对道家修行的追求。"棋枰窗下时闻雹"描绘了他在静谧的道室中，时常听到窗外冰雹之声，象征着生活中的变故与挑战；"丹灶岩间夜吐虹"则借丹灶吐出彩虹的神话景象，寓言修炼之道的神秘与超凡。

诗人提到自己长途跋涉采药，钓鱼十年，显示了他对道家养生之术的执着与付出。最后，他感慨白发之时才领悟到颐养生命的真谛，原来都在黄庭内典籍中，这体现了他晚年对道家经典深入研读后的顿悟。

整体来看，这首诗通过个人经历和自然景象的融合，展现了诗人对道家思想的体悟和人生哲理的反思。