一饭：一顿饭。
留人意：款待他人的心意。
甚真：非常真诚。
数篇：几篇文章。
好诗新：新的佳作。
追随：跟随。
恨：遗憾。
向来：一直以来。
怅望：惆怅地望着。
别后频：离别后频繁想起。
鹭鸥：白鹭鸥鸟。
如习熟：像老朋友一样熟悉。
转经：经过。
山水：山水之间。
尽精神：精神焕发。
可怜：可惜。
吟讽：吟诵诗歌。
多馀地：有很多地方。
登临：登高望远。
无若人：没有像某人那样。

一顿饭的款待让人感到非常真诚，几篇文章更是展现出新的佳作。
遗憾的是，一直以来跟随的机会太少，离别后更加惆怅，常常想起。
无论走到哪里，白鹭鸥鸟都像是老朋友一样熟悉，经过山水间，精神焕发。
可惜的是，吟诵诗歌的地方很多，但能像这样登高望远的人却很少。

这首宋诗表达了诗人赵蕃对友人赵蕲州赠送诗作的深深感激和怀念之情。首句“一饭留人意甚真”，描绘了友人的一顿饭带来的深深情谊，显示出友情的淳厚。接着，“数篇仍出好诗新”赞美友人的才情，不仅饭菜可口，诗篇更是清新脱俗。

诗人感叹自己与友人交往太少，“追随却恨向来少”，流露出对过去未能更多陪伴的遗憾。他遥望远方，心中充满惆怅，“怅望空增别后频”，别后分离更增添了思念之情。接下来，诗人想象友人在山水间的游历，使他的诗歌充满了生机和活力，“到处鹭鸥如习熟，转经山水尽精神”。

最后两句“可怜吟讽多馀地，只是登临无若人”，表达了诗人对友人独特才华的羡慕，以及无人能及的登临山水、吟诗作赋的意境。整首诗情感真挚，语言朴素，既是对友情的赞美，也是对友人艺术造诣的赞赏。