陵líng陆lù变biàn沧cāng海hǎi，复fù作zuò清qīng浅qiǎn流liú。

扶fú疎shū蕊ruǐ渊yuān桂guì，先xiān惊jīng蒲pú柳liǔ秋qiū。

姑gū苏sū台tái未wèi乾qián，坐zuò见jiàn麋mí鹿lù游yóu。

秦qín皇huáng正zhèng游yóu览lǎn，黄huáng屋wū指zhǐ沙shā丘qiū。

乃nǎi知zhī晞xī朝cháo露lù，不bù必bì潜qián蛟jiāo虬qiú。

桀jié跖zhí岂qǐ庸yōng陋lòu，比bǐ德dé惭cán蜉fú蝣yóu。

夷yí齐qí苦kǔ葵kuí藿huò，垂chuí誉yù贤xián伊yī周zhōu。

贫pín贱jiàn未wèi必bì污wū，邪xié辟pì深shēn可kě羞xiū。

愚yú智zhì混hùn生shēng死sǐ，善shàn恶è观guān其qí田tián。

昧mèi死sǐ尚shàng役yì役yì，身shēn外wài滋zī旁páng求qiú。

君jūn不bù见jiàn当dāng年nián梨lí园yuán歌gē舞wǔ人rén，歌gē声shēng未wèi歇xiē生shēng白bái头tóu。

及jí时shí游yóu衍yǎn且qiě行xíng乐lè，莫mò教jiào日rì入rù辞cí高gāo楼lóu。

请qǐng君jūn试shì诵sòng青qīng苔tái篇piān，令lìng君jūn一yī诵sòng忘wàng百bǎi忧yōu。

陵陆：大地变迁。
沧海：大海。
清浅流：清澈小溪。
扶疏：稀疏。
蕊渊桂：桂花树。
蒲柳：初秋植物。
姑苏台：古代苏州的名胜。
麋鹿：野兽。
秦皇：秦始皇。
黄屋：帝王的黄色宫殿。
沙丘：地名。
晞朝露：朝露短暂。
潜蛟虬：隐藏的蛟龙。
桀蹠：夏桀和盗跖。
庸陋：平庸鄙陋。
蜉蝣：寿命极短的昆虫。
夷齐：伯夷、叔齐。
葵藿：象征清廉。
伊周：伊尹、周公。
贫贱：贫穷卑微。
污：污秽。
邪辟：邪恶偏僻。
愚智：愚者与智者。
善恶：善行恶行。
由：原因。
昧死：拼死。
役役：劳碌。
旁求：寻求额外的东西。
梨园：古代宫廷音乐机构。
生白头：过早衰老。
及时：当下。
游衍：游乐。
高楼：高大的建筑。
青苔篇：指代某篇诗歌。
忘百忧：忘却忧虑。

大地变迁如沧海桑田，又变为清澈的小溪流。
稀疏的桂花树下，初秋的蒲柳已显凋零。
姑苏台尚未干涸，我却眼见麋鹿在其间游荡。
秦始皇曾在此游玩，手指着沙丘做指点。
这才明白，朝露虽短，不必羡慕潜藏的蛟龙。
夏桀暴君和盗跖小人，怎能与贤德之人相比，如同蜉蝣之于长久。
伯夷、叔齐苦守清廉，他们的美德让伊尹、周公受尊敬。
贫穷卑微并不一定污秽，邪恶偏僻才令人羞耻。
愚者与智者混淆生死，善恶取决于个人选择。
我拼死劳碌，却在身外寻求更多。
你没看到当年梨园中的舞者，歌声未停已白头。
应珍惜当下，及时游乐，不要等到日落时分才离开高阁。
请试着朗诵那青苔的诗篇，读一遍就能忘却百般忧虑。

这首诗以自然景象开篇，描述了陵陆变为沧海又恢复清澈流水的变化，象征世事无常。诗人接着借"扶疏蕊渊桂"和"蒲柳秋"，暗示时光荏苒，人事变迁。姑苏台的典故则揭示历史的沧桑，秦始皇的游览与麋鹿游走形成鲜明对比，表明人生短暂如朝露。

诗人进一步指出，即使是桀蹠这样的暴君，也不应被庸俗鄙视，而像夷齐那样坚守节操的人，其美德足以媲美伊周。他强调贫贱并不一定代表污秽，而邪恶的行为更应感到羞耻。接下来，诗人批评世人不明是非，沉溺于追求身外之物，甚至在年华老去时仍不知止。

最后，诗人以梨园歌舞人的故事告诫人们珍惜当下，及时行乐，不要等到日落才后悔。他邀请读者诵读"青苔篇"以忘却忧虑，表达了对人生哲理的深刻思考和对快乐生活的向往。整首诗语言凝练，寓言丰富，富有哲理，体现了宋词的韵味。