勃勃：旺盛，形容热浪强烈。
旱尘气：干旱时飞扬的尘土，这里指炎热的空气。
炎炎：非常炎热。
飐：风吹物动，这里指飞鸟因热力疲倦摇晃。
行人：路上的人，这里指旅行或劳作的人。
饥火烧其肠：比喻极度饥饿，像火烧一样。
肥者：体态丰满的人。
不禁：无法承受。
喘急：喘息急促。
汗如浆：汗水流得像浆水一样多。
老瘦：老年人和瘦弱的人。
健逸：健康且行动轻快。
薄食：清淡的食物。
端居：安坐，静静地待在家里。
数匙：几勺。
粱饭：优质的米饭。
绡衫：薄纱制成的衣服。
畏景长：害怕炎热的夏天漫长。

干燥的热浪滚滚，烈日炙烤着大地。
飞鸟疲倦得几乎坠落，行人因口渴而近乎疯狂。
强壮的人也忍受不了饥饿，犹如火在烧肠。
肥胖者无法抵挡酷热，喘息急促，汗水如雨下。
此刻才领悟，老弱病瘦又何妨。
瘦削的身体轻盈，少发的头部更觉清凉。
吃得清淡就不怕饥饿，静坐少穿衣服就凉爽。
只需几勺冷米饭，一件薄纱衫已足够。
以此度日，哪里还畏惧漫长炎热的时光。

这首诗描绘了夏季炎热的气候场景，以及人们在酷热中的种种感受。开篇“勃勃旱尘气，炎炎赤日光”两句，以生动的笔触展现了烈日当空、尘埃飞扬的热浪景象。“飞禽飐将坠，行人渴欲狂”写出了鸟儿因热而飞不起高，人们走在路上口渴难耐，几乎到了疯狂的地步。

接着，“壮者不耐饥，饥火烧其肠。肥者不禁热，喘急汗如浆。”两句通过对比，描绘了不同体质的人在酷热中的反应，不仅强壮之人难以忍受饥饿之苦，连肥胖之人也无法抵御炎热所带来的煎熬。

诗人随后转向自我感受，“此时方自悟，老瘦亦何妨。”表达了对自己的体态有了新的认识，虽然身体变得瘦弱，但这恰恰是适应酷暑的一个结果。接下来的“肉轻足健逸，发少头清凉”则描写了身体瘦削后的一种轻松自在。

“薄食不饥渴，端居省衣裳。”诗人通过自己的生活方式——简单饮食，不追求丰盛，同时也减少了衣物的负担，以此来适应酷热的天气。这一切都让诗人感受到了一种清凉自在。

最后，“数匙粱饭冷，一领绡衫香。持此聊过日，焉知畏景长。”几句则表达了诗人对简单生活的满足，用一碗冷粥、一件轻薄衣物，就能安然度过炎热的一天，并且对未来的漫长岁月没有恐惧。

整首诗通过细腻的观察和真切的感受，展现了夏日生活的点点滴滴，同时也传达了一种超脱世俗、乐观向上的生活态度。