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叹息。《陈书·后主纪》：“ 梁 季湮微，灵寝忘处，鞠成茂草，三十餘年，敬仰如在，永惟愾息。” 唐 颜真卿 《抚州宝应寺翻经台记》：“ 真卿 叨刺是邦，兹用愾息。”

心中的怨恨和不满消失，心情平静下来。

忾息是由“忾”和“息”两个字组成的成语。忾指怨恨、不满，息指平息、消失。忾息意为心中的怨恨和不满消失，心情平静下来。

忾息常用于描述人们消除怨恨和不满的过程，表示心情平静、心境舒畅。可以用于表达自己经历了一段心情不好的时期，但现在已经释怀，心情平和。

《汉书·艺文志》中记载了一个关于忾息的故事。相传，汉代宰相陈平因被人陷害，被废黜为庶人。陈平在庶人时期深感不平，心中充满了怨恨和不满。后来，陈平被汉武帝重新任命为宰相，恢复了官职。陈平重获官位后，心中的怨恨和不满都消失了，心情平静下来。因此，人们就用“忾息”来形容心中的怨恨和不满消失，心情平静下来。

忾息属于形容词短语，由动词“忾”和动词“息”组成。

1. 经过一番努力，他终于忾息了过去的不满，开始重新面对生活。2. 在经历了一段时间的心理调整后，她的内心逐渐忾息了对前任的怨恨。

可以联想成“快乐息怒”，通过这个联想来记忆“忾息”的意思。快乐代表心情愉悦，息怒代表平息怨恨和不满。

可以学习其他与情绪调节相关的成语，如“怒发冲冠”、“喜上眉梢”等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我和朋友之间有过争执，但我们很快就忾息了，重新和好如初。2. 初中生:考试前我总是很紧张，但我学会了控制情绪，让自己忾息，才能更好地发挥。3. 高中生:经历了一段失恋的痛苦后，我渐渐忾息了对前任的怨恨，开始重新面对生活。