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夜抑郁是一种由于长期熬夜而导致的心理抑郁倾向，以长期从事单一脑力工作者为主，女性患者较多。

夜抑郁是由于长期的工作压力或不良生活习惯造成的一种抑郁倾向，与长期从事单一的脑力劳动有关。以25至45岁的女性上班族居多。

表现为：晚上睡不着觉，失眠后会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。

夜抑郁 - 对策

患“夜抑郁”的人应关注自己的心理问题，以避免发展成为真正的抑郁症。经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时要注意用多培养新的生活习惯、改变生活环境等方式转移注意力，并可用药物治疗失眠。

夜抑郁 - 损害

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

熬夜会对身体造成多种损害：如经常疲劳，精神不振，免疫力下降等。

夜抑郁 - 补救措施

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、乏困想喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神时，要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

6、熬夜时，应时时做深长呼吸。

7、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

8、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。熬夜之后，最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱失眠后萎靡状态的好办法。

指在夜晚感到忧郁、烦闷。

夜抑郁是由两个词语组成的成语，夜指的是晚上的时间，抑郁指的是心情低落、沮丧。夜抑郁形容人在夜晚感到忧郁、烦闷，无法入眠或难以入睡。

夜抑郁常用于描述人在夜晚心情低落、烦躁的情况。可以用来形容因为各种原因而导致难以入睡或者睡眠质量不佳的状态，比如工作压力大、情绪不稳定、思虑过多等。

夜抑郁这个成语的起源尚无明确的故事或典故可考。但是，夜抑郁的概念在古代文学作品中有所体现，例如《红楼梦》中的贾宝玉在夜晚经常感到忧郁，这也可以算作夜抑郁的一种表现。

夜抑郁是由两个词语组成的成语，结构为“夜+抑郁”。

1. 这几天工作压力太大，晚上总是夜抑郁，难以入眠。2. 心情不好的时候，我喜欢一个人在夜晚散步，以缓解夜抑郁的情绪。

可以通过以下方式记忆夜抑郁这个成语:将“夜”字与晚上的黑暗联系起来，想象一个人在黑夜中感到忧郁的样子。将“抑郁”这个词与心情低落、沮丧联系起来，想象一个人因为心情不好而在夜晚感到抑郁。

可以进一步学习与夜抑郁相关的成语或词语，例如夜长梦多、夜以继日、夜深人静等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我常常在晚上做噩梦，感到夜抑郁。2. 初中生:考试前的晚上，我总是感到夜抑郁，无法入眠。3. 高中生:学习压力大的时候，我经常夜抑郁，难以集中精力。4. 大学生:在异乡生活的晚上，我常常感到夜抑郁，思乡之情油然而生。