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粗恶的饭食。 汉 刘向 《新序·刺奢》：“进糲餐之食，瓜瓠之羹。”

指简陋的饭食。

粝餐是由两个字组成的成语，其中，“粝”是指粗劣、简陋的意思，“餐”是指饭食。粝餐的基本含义是指吃简陋的饭食，形容生活贫困或者吃苦耐劳。

粝餐这个成语常常用来形容生活贫困或者吃苦耐劳的人。也可以用来形容环境简陋或者条件艰苦的情况。

粝餐这个成语的故事起源于《史记·田敬仲完世家》。故事讲述了一个叫田敬仲的人，他在家族贫困的情况下，仍然能够吃苦耐劳，勤奋努力。他的儿子后来成为了齐国的大夫，为家族带来了荣誉和富裕。因此，粝餐成为了形容吃苦耐劳、勤奋努力的象征。

主要由两个字组成，可以独立使用，也可以作为其他句子的一部分。

1. 虽然生活贫困，但他依然能够坚持粝餐，不抱怨。2. 在艰苦的环境下，他们吃起了粝餐，但仍然保持乐观的态度。

可以通过将“粝餐”与吃苦耐劳的形象联系在一起来记忆。可以想象一个人在简陋的环境中坚持吃着粗劣的饭食，但仍然保持乐观和努力的态度。

可以进一步学习与粝餐相关的成语，如“艰苦奋斗”、“朝乾夕惕”等，以丰富自己的成语知识。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我家的生活虽然不富裕，但我们吃的是粝餐，充满了爱。2. 初中生:他们在贫困的农村吃着粝餐，却依然保持着对未来的希望和奋斗的精神。3. 高中生:在竞争激烈的社会中，只有吃苦耐劳，才能享受到更好的生活，不畏艰难，坚持粝餐。