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tòng jiān sù gòu ㄊㄨㄙˋ ㄐㄧㄢ ㄙㄨˋ ㄍㄡˋ

痛湔宿垢　

犹痛改前非。湔，洗。 明 张居正 《请戒谕群臣疏》：“朕方嘉与臣民会归皇极之路，尔诸臣亦宜痛湔宿垢，共襄王道之成。”

清除身上的污垢或恶习

痛湔宿垢意为痛苦地清除身上的陈旧污垢或恶习。这个成语形象地比喻人们应该通过自我反省和努力改变自己不良的习惯或行为，以达到自我提升和改善的目的。

这个成语常用于形容一个人积极主动地改正自己的错误或缺点，以及通过努力学习和提升自己来改变命运的情景。

这个成语的故事起源于《论语·述而》一章。据说孔子的学生子贡问他如何修身养性，孔子回答道:“痛湔宿垢，斯能改。”意思是说只有痛苦地清除身上的污垢和恶习，才能改变自己。

痛湔宿垢由四个字组成，其中“痛”表示痛苦， “湔”表示清洗， “宿”表示陈旧， “垢”表示污垢。

1. 他一直努力痛湔宿垢，通过学习和反思改变了自己的不良习惯。2. 面对自己的错误，他毫不犹豫地痛湔宿垢，努力改正过去的错误。

可以通过将“痛湔宿垢”与一个人在洗澡时痛苦地清洗污垢的形象联系起来进行记忆。

可以进一步学习其他与自我反省和提升相关的成语，如“反省自省”、“修身齐家治国平天下”等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天都会痛湔宿垢，努力学习，改正自己的错误。2. 初中生:考试没考好，我决定痛湔宿垢，努力提高学习成绩。3. 高中生:我通过痛湔宿垢，改掉了拖延的坏习惯，变得更加自律了。4. 大学生:面对自己的不足，我意识到需要痛湔宿垢，提升自己的综合能力。5. 成年人:经历了失败和挫折后，我明白了痛湔宿垢的重要性，开始反思自己的行为并积极改变。