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假瘦 -简介

不少女性为保持身材会控制饮食，吃得比较少，但“吃得少”不见得“吃得对”，若偏好甜食等高热量食物，又不爱运动，明明体型偏瘦，体脂肪率却超标，这种“隐形肥胖”被称为“假瘦”。

原因

医生说，不少女性为保持身材会控制饮食，吃得比较少，但“吃得少”不见得“吃得对”，若偏好甜食等高热量食物，又不爱运动，明明体型偏瘦，体脂肪率却超标，所以“隐形肥胖”在女性身上特别明显。

另外，超时工作与体脂肪超标有正相关的趋势。一般情况下，超时的工作量会让人久坐，而人也常会因为工作压力狂吃，造成身体的负担。所以，体重固然重要，体成分这个概念更为重要。

专家建议

专家提醒，无论是解决体重超标问题还是解决轻体高脂问题，关键还是在于预防，重在建立良好生活方式——节制饮食与体育锻炼相结合。

饮食上，应多吃一些食物纤维及富含营养且低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜，选用低脂肪的配料和烹饪方式。饥饿时，选择一些既可饱腹又不含高热能且有益健康的食物，如全麦面包、麦片、豆子等。同时，尽量少吃甜食、速食，少吃高热量、高脂肪食品。

体育锻炼方面，建议以有氧运动为主，如各种有氧操、游泳、快走、慢跑、骑单车、跳绳等，运动频率以初期每周两次，后逐渐增加至每周三次，至多每周四次。

指假装瘦弱，隐藏真实能力或实力。

假瘦是一个形容词，常用于形容某人在外表上看起来很瘦弱，但实际上具有强大的能力或实力。这个成语用于形容那些故意隐藏自己真实能力的人，通常是为了达到某种目的，比如保持低调、防止引起注意或者出于某种策略的需要。

假瘦这个成语常用于形容某人在工作、学习或竞争等场景中，故意隐藏自己真实能力的情况。比如，一个职场新人表面上看起来很羞涩、不起眼，但实际上背后有着丰富的经验和深厚的专业知识，这个人就可以被形容为假瘦。

关于假瘦的起源故事并不明确，但这个成语的意义和用法在现代汉语中非常常见。

假瘦这个成语由两个汉字组成，假和瘦。其中，假表示虚假、伪装，瘦表示瘦弱、虚弱。结合起来，假瘦形容一个人在外表上看起来很瘦弱，但实际上具有强大的能力或实力。

1. 这个小伙子看起来很假瘦，但他在工作上非常出色。2. 她外表看起来很假瘦，但她实际上是个很有能力的领导者。

可以通过将假瘦与假装瘦弱的情景联系起来进行记忆。可以想象一个人在外表上看起来很瘦弱，但实际上却具有强大的能力，就像是在假装自己很虚弱一样。

可以进一步学习其他类似意义的成语，比如假公济私、假正经等，来扩展对于伪装和虚假行为的理解。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:小明平时看起来很假瘦，但他却是我们班上最聪明的学生。2. 初中生:她表面上看起来很假瘦，但实际上她是我们学校的篮球队队长。3. 高中生:他外表看起来很假瘦，但他却是我们班级的数学冠军。4. 大学生:虽然他看起来很假瘦，但他的编程技术非常厉害，是我们实验室中的顶尖人才。