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犹盥洗。《宣和遗事》后集：“四人方掬水洗面灌涤，相视哽咽不胜。”

用水冲洗，洗涤

灌涤意为用水冲洗、洗涤，比喻通过一番努力使人的思想、行为等得到净化和提升。

常用于形容清除污垢、洗涤心灵、净化思想等方面。

《韩非子·五蠹》记载了一个故事:“楚国有个人，他的妻子死了，他非常悲伤。他的朋友告诉他一个方法，可以使他的心情好转。他把死去的妻子安葬后，每天早晨，他都会去看望妻子的坟墓，然后用清水洗涤自己的脸和手，最后再梳理自己的头发。这个人因此而渐渐恢复了正常的心态。”从此以后，“灌涤”这个成语就用来比喻通过努力清除心灵上的污垢，使思想得到净化。

动宾结构。

1. 他经历了一次失败后，灌涤自己的心灵，重新振作起来。2. 这本书真正能够灌涤人的心灵，让人受益匪浅。

可以将“灌涤”拆分为“灌”和“涤”两个部分记忆。其中，“灌”可以联想为用水灌溉，而“涤”可以联想为清洗、洗涤。通过将这两个部分结合起来，形成一个意象，帮助记忆这个成语的含义。

可以了解更多与清洁、净化相关的成语，例如“洗心革面”、“涤荡”等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天洗手洗脸，灌涤自己的身体。2. 初中生:读书可以灌涤自己的心灵。3. 高中生:面对困难，我们应该灌涤自己的思想，保持积极的心态。4. 大学生:参加志愿者活动可以帮助我们灌涤自己的灵魂。5. 成人:生活中的压力让我感到疲惫，我需要找到一种方法来灌涤自己的心灵。