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缚手镣脚。《初刻拍案惊奇》卷二十：“又有那下一等人，一时错误，问成罪案，囚在囹圄，受尽鞭箠，还要肘手鍊足。”

指用手肘支撑着身体，以脚尖着地，进行炼功，形容人勤奋努力。

肘手炼足是一个形象生动的成语，它的基本意思是指人们在炼功过程中，用手肘支撑身体，以脚尖着地，进行勤奋努力。这个成语的含义是告诉人们只有通过不懈的努力和坚持，才能取得成功。它强调了勤奋和毅力的重要性，不仅仅是在炼功上，也可以用来形容其他方面的努力。

肘手炼足这个成语可以用来形容一个人在学习、工作、运动等方面非常努力和坚持不懈。例如，你可以说一个学生为了考试努力学习，他肘手炼足。或者你可以说一个运动员为了取得好成绩，每天都肘手炼足地训练。

肘手炼足这个成语的故事起源于中国古代的武术练习。在武术练习中，有一种特殊的姿势叫做“肘手炼足”。练习者用手肘支撑身体，以脚尖着地，保持一定的姿势进行炼功。这种姿势要求身体保持平衡，需要练习者付出很大的努力和坚持。后来，这个姿势的形象被引申为努力和坚持不懈的象征，成为了肘手炼足这个成语的意义。

肘手炼足是一个四个字的成语，由“肘手”和“炼足”两个词组成。它的结构简洁明了，容易理解。

1. 他每天都肘手炼足地学习，终于考上了理想的大学。2. 这位运动员为了参加比赛，每天都肘手炼足地训练。3. 她肘手炼足地工作，终于实现了自己的梦想。

可以通过将成语的每个字的意思进行联想记忆来帮助记忆。例如，肘手可以联想为用手肘支撑身体，炼足可以联想为用脚尖着地。将这两个意象联系起来，形象地描述了一个人勤奋努力的形象。

如果你对中国的武术文化感兴趣，可以进一步了解武术的发展历史和不同门派的特点。此外，你还可以学习其他类似的成语，如“勤学苦练”、“锲而不舍”等，来进一步丰富你的词汇和表达能力。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天都肘手炼足地写作业，希望能考好成绩。2. 初中生:为了参加校运会，我们每天都肘手炼足地训练。3. 高中生:我现在每天都肘手炼足地准备考试，希望能考上理想的大学。4. 大学生:为了找到好工作，我每天都肘手炼足地学习专业知识。