假期电视综合症 -概述

寒假中，孩子们终于可以放松心情，调整紧张的生活了。但是，有一个值得注意的问题摆在了家长的面前，那就是不要让孩子患上“假期电视综合症”。

由于平时学习忙碌，许多孩子没有时间看电视，或者很少看电视，一到假期，很多孩子就会整天坐在电视机前。有的家长为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视作为一种奖励的方法，还给孩子买来各种零食。还有很多家长，因为害怕孩子出去玩会发生危险，就让电视充当“玩伴”的角色来陪伴孩子。有资料统计，近半数孩子假期中平均每天要看5—6小时电视，而每天将看电视时间控制在1小时内的仅占19.4%。

假期电视综合症 -表现

长时间看电视，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。

首先，眼睛长时间盯着电视屏幕，会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。其次，孩子或躺、或靠的看电视姿势，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。此外，有的孩子吃饭时看电视，或一边吃零食一边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。更应注意的是，沉迷于电视还会使孩子注意力不集中，上进心、求知欲也会随之下降，加上与外界的沟通减少，还可能影响表达能力和反应力。由于孩子往往缺乏自制力，预防“假期电视综合症”的重任就落到了家长肩上。

家长要引导孩子科学地看电视。每天看电视的时间应控制在1—2个小时，人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行，每隔半小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，或者到户外活动。同时要注意保持端正的姿势，不要东倒西歪，进餐时不要看电视。此外，看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。(北京佑安医院宣传中心刘慧整理)

假期电视综合症 -妙招

1、制定计划

制定合情合理的媒介消费计划是十分必要的，孩子最好能参与制定计划，这样的计划往往能得以顺利实施。制定计划要尽量细致、符合实际情况，并有激励措施。

2、 执行计划

考虑到这是家庭内部的假期计划，执行计划时要有一定的弹性。

3、 安排更丰富的假期生活

假期生活单调是孩子依赖电视的主要原因，安排更丰富的假期生活是解决问题的根本措施。

4、不要让看电视的环境太舒适

如果你希望控制孩子收看电视的时间，最好不要让看电视的环境过于舒适。

5、看电视的同时不能提供零食

电视和零食是一对魔鬼组合，孩子们能够在不知不觉中看一整天电视，消灭所有食品。所以千万不要让电视+沙发+零食的组合在你家出现。

同时，我们也鼓励家长和孩子一起有规律的看电视，并在旁边引导他思考。和孩子交流的过程，就是帮他提高分析和复述能力的过程，还能减轻他对电视的注意力。