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白色佩巾。 唐 韩愈 《李花》诗之二：“长姬香御四罗列，縞裙练帨无等差。”

练习技能或训练身体。

练帨指的是通过不断的练习和训练，提高自己的技能或者强化身体的能力。这个成语常用于形容一个人通过不断努力和刻苦训练，达到了很高的水平或者取得了很大的成就。

这个成语可以用于描述各种各样的练习和训练场景，比如学习一门语言、练习音乐技能、锻炼身体等等。它也可以用于鼓励他人努力学习或者加强自己的训练。

练帨这个成语最初出自《晋书·王羲之传》，成语的故事起源于晋朝时期的书法家王羲之。王羲之是中国历史上著名的书法家，他的书法技艺非常高超。据传，王羲之小时候就非常喜欢练习写字，他每天都坚持练习，不断提高自己的书法技能。通过持之以恒的努力，王羲之终于成为了一位卓越的书法家。后来，人们就用“练帨”来形容一个人通过不断努力和刻苦训练，达到了很高的水平或者取得了很大的成就。

练帨是一个动词短语，由“练”和“帨”两个字组成。其中，“练”表示练习或者训练，“帨”是古代指牛羊的皮毛。整个成语意为通过练习和训练来提高自己的能力或者技能。

1. 他每天晚上都坚持练习钢琴，终于练帨成了一位出色的钢琴演奏家。2. 这个运动员天天早上都去跑步，通过不断的练习和训练，他练帨成了一名顶尖的长跑运动员。

可以通过将“练习”和“帽子”联系起来进行记忆。想象一个人戴着帽子在不断地练习和训练，通过努力最终戴上了高高的帽子，象征着取得了很大的成就。

你可以进一步学习其他与练习和训练有关的成语，比如“磨砺”、“勤能补拙”等等。通过学习相关的成语，可以帮助你更好地理解和运用这些成语。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天都要练习写字，希望能够练帨成一名优秀的书法家。2. 初中生:我每天都要练习打篮球，希望能够练帨成一名顶尖的篮球运动员。3. 高中生:我每天都要练习弹吉他，希望能够练帨成一名出色的吉他手。4. 大学生:我每天都要练习编程，希望能够练帨成一名优秀的软件工程师。5. 成人:我每天都要练习瑜伽，希望能够练帨成一名健康而灵活的人。希望以上学习指南能够帮助你更好地理解和运用成语“练帨”。继续努力练习和训练，相信你也能够练帨成为一名优秀的学习者！