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(1).自感灰心。 宋 陈亮 《进＜中兴五论＞札子》：“既已疑矣，安能察其言而明其心，此臣之所大惧而卒以自沮也。”
(2).自行败坏；自毁。 宋 陈亮 《上孝宗皇帝第一书》：“虽微 章得象 、 陈执中 以排沮其事，亦安得而不自沮哉？”
(3).自碍；自阻。 明 宋濂 《＜吴潍州文集＞序》：“ 德基 尚勖之，毋徒泥 子西 之言而自沮也。” 清 曾国藩 《复刘霞仙中丞书》：“夫不明古乐，终不能研究古礼， 国藩 之私憾也；郊庙祭仪及军礼等，残闕无徵，千古之公憾也。是皆用以自沮而不达者也。”

自我打击，自我泄气

自沮是指自己给自己打击，自己泄气，失去信心或意志力。这个成语强调了一个人在面对困难或挑战时，自己先给自己消极的影响，从而导致失败或挫折。

自沮常用于描述一个人因为缺乏自信或意志力而放弃努力、失去信心或动力的情况。这个成语可以用来警示人们不要轻易放弃，要坚持下去，克服困难。

据传，这个成语的故事起源于中国古代的一位将军。这位将军在一次战斗中面对强大的敌军，士兵们因为敌军的气势而感到惧怕。将军看到士兵们失去了信心，就对他们说:“不要自沮，只要我们齐心协力，一定能够取得胜利。”这个故事告诉我们，只有坚持下去，才能战胜困难。

自沮是由“自”和“沮”两个字组成的。其中，“自”表示自己，表示主动性；“沮”表示打击、泄气，表示消极的影响。

1. 他因为一次失败就自沮了，不再努力了。2. 遇到困难时，不要自沮，要坚持下去。

可以通过将“自沮”与“自己打击”或“自己泄气”进行联想，帮助记忆这个成语的含义。

可以学习其他与自我打击、自我泄气相关的成语，如“自暴自弃”、“自怨自艾”等，以丰富自己的词汇。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我本来想参加比赛的，但是一想到可能失败，就自沮了。2. 初中生:虽然我之前失败过，但我不会自沮，我会继续努力。3. 高中生:面对高考的压力，有时会感到自沮，但我相信只要坚持下去，一定能够取得好成绩。