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自做饭食。 晋 袁宏 《后汉纪·明帝纪下》：“﹝ 第五伦 ﹞虽为二千石，常衣布襦，自斩马草，妻子自炊。” 南朝 梁 沉约 《三月三日率尔成》诗：“长袂屡以拂，彫胡方自炊。”《古今小说·滕大尹鬼断家私》：“ 梅氏 见不方便，索性讨些饭米，堆个土灶，自炊来吃。” 康有为 《大同书》甲部绪言：“ 文天祥 史可法 以忠君国死， 杨继盛 以諫亡， 于成龙 为令而自炊， 陈璸 为廵抚，厨仅瓜菜。”

指自己做饭或自己煮饭。

自炊是由“自”和“炊”两个词组成的成语。“自”表示自己，炊是古代指煮饭的一种方式。自炊的意思就是自己动手做饭或煮饭，并且强调自己亲自动手做饭的行为。

自炊一词可以用来形容一个人自己动手烹饪的情况。它可以用于日常生活中的饮食话题，也可以用于描述一个人独立自主、自立的能力。

自炊一词最早出现在《论语·述而》中。《论语》是中国古代著名的儒家经典之一，记录了孔子及其弟子的言行。这个成语的故事起源于孔子的一次教育经历。据说，孔子的学生曾经问他关于自立自强的问题，孔子回答说:“不食周粟，无以射乎？”意思是如果不自己动手做饭，就没有精力去射箭了。这个故事中的“不食周粟”就是指自己动手做饭，后来演变为成语“自炊”。

主语 + 自炊

1. 我最喜欢自炊，因为可以根据自己的口味调配食材。2. 他自炊的手艺非常好，每次做的饭菜都很美味。

可以将“自炊”这个成语与自己动手做饭的场景联系起来，想象自己在厨房里忙碌的样子，这样可以帮助记忆这个成语的含义。

可以进一步了解中国的饮食文化，学习更多关于烹饪的成语和词汇，如“烹饪之道”、“炊事员”等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天都自炊，因为我喜欢吃我自己做的饭菜。2. 初中生:我妈妈最近很忙，所以我要自己自炊。3. 高中生:考试期间，我只能自炊，因为没有时间去外面吃饭。4. 大学生:出国留学后，我学会了自炊，可以做一些中国传统的菜肴。5. 成年人:我喜欢自炊，因为可以控制食材的质量和口味，也可以尝试新的菜谱。