旅游精神综合症 - 概述

有些人在节日期间外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间坐飞机、坐火车、坐轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

旅游精神综合症 - 产生原因

产生这种心里障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张;注意及时休息，及时补充体能;多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，对于年老体弱的人，最好不要做远距离的长途旅行。以防止旅途急性精神障碍的发生。

旅游精神综合症 - 应对方法

当你感觉自己出现以上症状时，学会放松，每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸。也可请列车员和空姐帮忙联系，看看同行旅客中能否找到心理医生，缓解压力。