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无龄系美女 -简介

看不出年龄的女人，恐怕是这世间最高端的女人，岁月流逝似乎没有在她们身上留下片刻痕迹，她们被称为“无龄系美女”。

有人说，女人过了30岁，就进入3D时代。你知道3D是什么吗?答案让人沮丧：Down(轮廓松弛)、Deep(皱纹加深)和Dark(面色暗沉)。其实，并非每个熟女都要经历3D，看看周慧敏，再看看徐若王宣，用萧蔷的话说，简直就是“打防腐剂的小龙女”!在港台，这种不老的妖精女统统被冠以“无龄系美女”的尊称。想在30岁后制造不老神话，必须内练真气，外修兵法。

无龄系美女代表

1号妖精

芳名：林志玲

实际年龄：33岁

外观年龄：26岁左右

法术点评：林姐姐的无敌娃娃音和卡哇伊表情，已为大众所接受，换别人做就会觉得恶心。为什么人家都三张儿了还能装可爱?年轻呗。

妖精宣言：“我其实更怕心老，心一老，人就老了。保养一定会做，但是我并不抗拒外表变老。保持心境的自在快乐，就能预防心的老化。”

内练真气

清洁 是基本功法

林姐姐经常带妆工作，最重视清洁，卸妆一定要干净。她说自己绝对不能没有的护肤品，就是卸妆品。

保养 练至三层境界

林姐姐会随身带三种隔离霜：SPF15、30和50各一支，看太阳选。出国时也会带三款面膜：保湿、美白和清洁，视状况敷。看出咱和妖精们的差距了吧?

吃喝 也是一种修炼

林姐姐平时坚持喝胶原蛋白饮品，最喜欢吃的菜是不油腻的炖猪蹄。别以为宝岛第一美女就不能啃猪蹄，为了年轻，豁出去了!

外修兵法

第一法宝：无敌Pink小脸蛋

谁说30岁不能粉红?粉红是林姐姐打造甜美脸蛋的必胜色。不过粉红色有膨胀效果，要控制在笑起来凸起的部位，别超出颧骨，范围大了会变“大饼脸”。

第二法宝：无色有影大眼睛

林姐姐认为棕色眼影是“无色彩”的，因为棕色系画上有阴影的效果，颜色不觉夸张，还显得眼睛大。

第三法宝：清新香氛最年轻

林姐姐喜欢用带滚珠的精油来代替香水，需要用香水的场合也只用绿茶、森林等香调。清新香味也是年轻的关键啊，浓郁的成熟香会让人迅速升辈分。

2号妖精

芳名：徐若瑄

实际年龄：32岁

外观年龄：也就22岁

法术点评：某日看十多年前徐若瑄演的《旋风小子》，真被吓到了。她和20岁出头的时候，真没什么差别。要说差别，好像还变得更嫩了一点!

妖精宣言：“我有一套懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。使用过多的保养品容易堵塞毛孔，增加皮肤的负担，做好基础保养才最重要。”

内练真气

无招 更胜似有招

徐若瑄的保养很简化:彻底卸妆后拍上化妆水，在干燥的两颊抹点乳液。无招胜有招，才是最高境界。

保养 冬练三九夏练三伏

徐若瑄洗脸会用热水、冷水交替冲，她会煮燕窝，早上空腹喝。敷脸时会顺便用面膜敷胸部。看似不难，难的是数年如一日的坚持，修炼“妖术”你以为那么容易呢?

外修兵法

第一法宝：斜飞腮红不装嫩

长着娃娃脸，徐若瑄却不想被人说是“装可爱”。她多选择根根分明的长睫毛，腮红也改成向上斜飞的。

第二法宝：一字型三夹睫毛

徐若瑄会以15度、45度、90度三次夹睫毛，喜欢用“一字型”刷法，因为她觉得“Z字型”易让睫毛纠结。

第三法宝：眉胶一刷添神采

喜欢自己看起来很有精神的眉毛，所以徐若瑄每天都要细心刷上含有纤维的眉胶。

3号妖精

芳名：周慧敏

实际年龄：40岁

外观年龄：最多30岁

法术点评：当我说起“无龄系美女”，听者茫然。等我解释：“就是周慧敏那样的。”听者全恍然大悟。可见这女人的妖精程度有多深入人心!

妖精宣言：“我经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是能够令身心得到舒缓和释放。打桌球、画画、养猫……都让我保持年轻。”

内练真气

维A 小龙女的防腐剂

周慧敏说，她会从化妆水起的第一步保养就选择含有维生素A的护肤品，因为维生素A是最好的抗衰老成分。看看人家，直接研究成分，这才叫高手。

眼霜 让双眸维持电力

周慧敏超级重视眼霜，因为大眼睛的人容易长皱纹。最有说服力的妖精，靠的正是这双不老的大眼睛啊。

简化 基本功要扎实

周慧敏保养从不偷懒，但也不主张往脸上搞太多东西。她护肤只花5~10分钟，认为选一瓶全效面霜很重要。

外修兵法

第一法宝：妆前保养放第一

周慧敏说，过了30岁会在全脸拍保湿精华，涂抹低敏感隔离乳，之后再化妆。

第二法宝：点拍粉底无负担

周慧敏用粉底绝对不会大片“糊”上，而是用点、拍的方式上妆，底妆轻薄才不会造成负担，看起来也显年轻。

第三法宝：长条腮红超干练

周慧敏喜欢由太阳穴向前斜刷的长条腮红，看起来干练利落，也是香港女明星的最IN化法，这个简单，咱可以照搬。

勤练内功

想要修炼成林志玲、Vivian那般不老的妖精，在普通女人的想象中，总是很难实现：每天得拿燕窝当饭吃吧，用低于千元的护肤品都对不起自己吧，还得时不时再飞美国打针Botox什么的吧。其实，用你现有的护肤品照样能修炼，至多再添几个制胜法宝，就大功告成!

抗down · 给眼周和颈部“吃小灶”

眼周和颈部是最容易暴露年龄的两大失分点。想要当妖精，就得死守!怎么守?开小灶啊。眼霜要备两瓶，白天保湿型，晚间抗老型。每次用眼霜，要在眼头、眼尾和太阳穴进行轻度按摩。用化妆棉照顾一下脖子，柔软角质后，再抹颈霜。

抗down · 按摩是30岁后 必须做的事

曾有一位化妆品牌店的店长说：公司有位60多岁的前辈,看起来就40岁，秘诀就是每天都用按摩霜。活生生的妖精出现，还不赶紧偷师?按摩能促进肌肤吸收力、活化肌肤，最重要的是，从下向上的手法能抵抗松弛。用手指从唇角到太阳穴进行螺旋式按摩，再用“剪刀手”在下巴处来回滑动，就能有效防止轮廓掉下来!

填deep · 妖精口诀 不浪费一滴精华

抗老精华液是消除皱纹的必备，相信不少熟女已经人手一瓶。精华液价格不菲，要想让肌肤吸收充分不浪费，最好分区涂抹，在下 巴、鼻子、眼下、双颊、额头这五个部位，每个部位用一滴，由下往上、由内向外地涂抹，然后用指腹轻柔按摩，促进肌肤的吸收。做妖精不怕麻烦，就怕老。

填deep · 换季调理 保养要与时俱进

上大学时，谁对换季有概念啊?还不是和同学们一样，一瓶乳液从夏用到秋，皮肤还是像剥壳鸡蛋。过了30岁，在换季时会发现皮肤更干、皱纹也会加深。换季时选瓶专属护肤品，是资深妖精的法术。不必整套都换，选一瓶具有调理功效的化妆水，就能让皮肤保持生机。“化妆水+纸膜”天天敷脸，能大幅提升肌肤质量。夏天用美白化妆水、秋冬来抗皱的、换季则多敷几次润泽的，效果一点不差。

别dark · 卸妆先油后乳 去角质看需而定

重视清洁的妖精会用眼唇卸妆液进行重点卸妆后，再用“卸妆油+卸妆乳”进行两次卸妆。这样做是因为卸妆油能卸除油性彩妆，而卸妆乳则能溶解水性成分，清洁最彻底。说到角质保养,限定一周做几次去角质没必要，应该视情况而定，当肌肤出现暗沉、粗糙或吸收力不足，就该去角质了。很多熟女都会出现两颊干而T区油的趋势，两颊用柔珠型的按摩乳，T区则可选泥状面膜“去油解腻”。要么不做，要做就做到位，这是“无龄系美女”的宣言。

别dark · 晚上11点 夜保养之dead line

修炼法术也要讲天时地利，如果把握住黄金时段进行保养，脸色总不会差得厉害。不管你是不是要熬夜，请记住：晚上的护肤永远不要超过11点。晚上11点到凌晨2点，是肌肤循环代谢最快的时候，皮肤的吸收力最好。如果工作忙碌，可以选择有芳香精油成分的护肤品在这时用，还能帮助舒缓心情。

妖精修炼大法颠覆篇

面霜最先用，对皮肤做morning warning!

30岁后，你常常会在起床后发现：脸又肿了!这是肌肤松弛的前兆。一般来说，面霜都放在最后，但达人则说：紧致面霜可作第一步!

清洁后，先抹上紧致面霜，停留10~20分钟，用手心让它温热，再由下向上按摩面部，这样可对松弛肌肤提出今天的第一个警告!等皮肤收到“一整天都要UP”的讯号后，再用化妆水擦掉面霜，按一般程序进行保养，效果更好。

外修兵法

年轻女孩化妆出错尚可原谅，熟女化妆数十年，如果化妆还不升级，就是丢分。质感、潮流是“熟女”彩妆制胜的两大关键词。用化妆抵抗3D，会更快、更美，关键是要手握利器，适时出招，才能一击即中。

抗down · 妖精出招 投资一瓶好粉底

很多脸色不好或长斑点的熟女都有同样的误区：粉底只有够厚才有遮盖力，才能遮住瑕疵和皱纹。事实呢?刚好相反!如果粉底太厚重，可能会卡在细纹里，反而会加深纹路，这就叫“欲盖弥彰”。此外，好似戴了假面一般的底妆，会让皮肤松弛的趋势变得更加明显，而且好似不会打扮的“欧巴桑”。

过了30岁，千万不要再跟风买便宜的粉饼了，请你一定投资一瓶有口碑的好粉底。这瓶粉底应该是滋润度足够、轻薄无负担、妆效又很自然，有紧实肌肤效果的当然更佳。底妆打得好，至少能让人年轻5岁。水润、均匀是底妆关键词，对于遮不住的小斑点，只需做重点遮瑕就可以。

填deep · 丰唇最IN 不见唇纹显年轻

丰唇是现在的彩妆流行趋势，很多明星和时尚中人都疯狂地想要把自己的嘴唇弄成舒淇和安吉丽娜·茱莉。不管你是否喜欢丰唇，这个潮流适合熟女借鉴。因为嘴唇过薄，或唇纹过深，都会加深“年龄感”，还会让你看起来好像很辛苦。

高保湿的唇膏既能消除唇纹，又能固色持久。饱满娇嫩的双唇，是妖精的另一个放电关键区域。如果想要打造丰唇的效果，可以用透明的珠光唇蜜点在上唇中央，并且稍稍向外勾勒一点点，但千万不要超出太多。如果唇膏的红色已经很纯正，就不要再选择带颜色的唇蜜了，否则会看起来很没品位。

别dark · 打亮眼下 珠光眼影聚人气

对于过了30岁的熟女来说，最重要的打亮区域不是别处，正是眼下的三角区。因为只要把这块区域提亮，全脸的气色都会随之变好。很奇怪吧，大概是因为别人目光的焦点总是集中在眼睛和两颊，所以黑眼圈或眼底细纹会让你一败涂地，一定用带颜色的饰底乳修正眼下的肤色，轻薄、滋润很重要，带一点珠光也不错。

要做妖精，不代表就此选择那些很鲜艳的黄色、绿色眼影，和小妹妹拼嫩。修炼的宗旨是：要年轻，更要适合自己。熟女惯用的大地色系、灰色、深蓝色，都可以保留。唯一要加工的是，你需要选择带点珠光的眼影盘，不必花哨，微有闪烁，就能让“无龄系美女”放电嗖嗖。

妖精修炼大法颠覆篇

胭脂用在底妆前，好气色从内向外喷发!

要是哪个欲做“无龄美女”的女人不用腮红，那简直就是犯傻，修炼功亏一篑。腮红膏用于底妆前，这可是一个“无龄系美女”的秘诀。

在打好妆前乳、上粉底之前，把膏状腮红涂在笑肌处，等底妆完成后，再用刷子扫上粉质腮红，这样好气色就会从内而外“喷”出来，看起来特自然，还不易脱妆。如果想要摆脱可爱范儿，可以从耳朵处向颧骨扫上狭长的橘色系腮红。

无龄秘密

1.“双美胶原蛋白”，对抗衰老的良药

细纹、皱纹、暗沉、肌肤失去弹性，这些都是我们日常面临的肌肤问题。肌肤衰老，实际上是细胞的衰老，是细胞中的重要物质胶原蛋白的大幅减少。双美胶原蛋白是人体最重要的蛋白质，皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成的。打个比方，新买来床垫的弹簧弹性很好，用力躺下去床垫会有反作用力，人会感觉微微被弹起。但是时间长了你会发现，旧床垫的弹性不如新买来的好了，躺下去也没有了往上弹的感觉。同样，我们的皮肤就像床垫，而胶原蛋白就像床垫中的弹簧，支撑着我们的肌肤，让肌肤看起来非常饱满且富有弹性。

2.肌肤抗衰老要越早越好

女性基本上25岁开始皱纹就会产生，到了30岁~35岁，女性衰老的速度就会加快，如果不及时保养和维护，容易让自己变得衰老。当皮肤老化、营养流失，就会出现各种皮肤问题如暗沉、皱纹等。所以我们经常说，最快的解决方法就是非手术类除皱，一些明星都在使用这些方法，比如用美白针、瑞斯朗玻尿酸填充这些非手术类的效果非常明显且维持时间久。

现在很多女性工作辛苦，经常熬夜加班，作息紊乱，这样很容易使肌肤状态下滑提前到来。最明显的就是眼部肌肤，很多女性会觉得自己还很年轻，这眼角周围怎么就出现很明显的细纹了，所以说，预防肌肤衰老真的是要趁早。

3.“非手术类微整形”神奇的能量，让皱纹瞬间消失

肌肤抗衰老的保养真的是要越早越好，尤其是现在这种比较干燥的天气，如果睡眠不好的话，早上起床时都会觉得皮肤好干，而且肤色也会变暗。非手术类的产品效果真的不错。

4. 20岁、30岁、40岁，每个年龄段都有别样的美丽

其实每个年龄段的女性都有自己独特的美丽，真正的美是来自你的内心，它是无形的，不是塑造出来的。有时候看到年轻的女同事熬夜几天也不会产生倦容，我也会羡慕她们，但是想想这其实很公平，自己也是从那个年龄段过来的，而现在的自己多了分对生活的感悟。怀揣着一种从容心态面对熟龄肌肤，自然就会由内而外地散发出年轻美态;总是心情低落、精神紧张反而容易变老。一旦在心态上有了“从容”的意识，然后再加上有效的整形技术的帮助，相信肌肤会重新明亮紧致起来。

10种食物必不可少

花生酱

呵护关键词：永葆青春

或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。

食用妙计：

花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

咖啡

呵护关键词：食物催情

如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。

食用妙计：

咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。

巧克力

呵护关键词：走出情绪低谷

漫长的冬季，情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。

食用妙计：

西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70%。

鸡蛋

呵护关键词：呵护乳房

鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。

食用妙计：

每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。

蜂蜜

呵护关键词：净化血液

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

食用妙计：

如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。

橙子

呵护关键词：增强免疫力

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

食用妙计：

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

绿菜花

呵护关键词：年轻心脏

绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。

食用妙计：

除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。

新鲜乳酪

呵护关键词：抢救记忆力

明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

食用妙计：

为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。

金枪鱼

呵护关键词：PK脂肪

担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。

食用妙计：

金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。

燕麦片

呵护关键词：降低胆固醇

燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。

食用妙计：

在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。