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 青稞是大麦的一种，又称裸大麦、元麦，地球上只有青藏高原适合于青稞生长。特殊的地理位置、生态环境和气候条件(高寒、无污染、昼夜温差大等)使青稞比任何一种麦类有效营养成分更多、医用的功效更好。它不但富含矿物质、维生素、天然叶绿素、抗氧化酶、黄酮等活性物质，尤其引起全世界关注的是，它还富含功能奇特的营养素——β-葡聚糖。 生物、医学专家研究认为，β-葡聚糖具有清肠、调节血脂、降低胆固醇、阻抗肿瘤、提高免疫力等重要的生理作用。 青稞面是由青稞磨成的。

 (青稞,英文名hullessbarley,是禾本科大麦属的一种禾谷类作物，因其内外颖壳分离，籽粒裸露，故又称裸大麦、元麦、米大麦。青稞在青藏高原具有悠久的栽培历史，距今已有3500年。青稞主要分布在我国西藏、青海、四川的甘孜州和阿坝州、云南的迪庆、甘肃的甘南等地海拔4200—4500米的青藏高寒地区。青稞是西藏四宝之首糌粑的主要原料。

青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用。在高寒缺氧的青藏高原，为何不乏百岁老人，这与常食青稞，与青稞突出的医疗保健功能作用是分不开的。据《本草拾遗》记载：青稞，下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。藏医典籍《晶珠本草》更把青稞作为一种重要药物，用于治疗多种疾病)

青稞"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)

热量(千卡) 339 硫胺素(毫克) .34 钙(毫克) 113

蛋白质(克) 8.1 核黄素(毫克) .11 镁(毫克) 65

脂肪(克) 1.5 烟酸(毫克) 6.7 铁(毫克) 40.7

碳水化合物(克) 73.2 维生素c(毫克) 0 锰(毫克) 2.08

膳食纤维(克) 1.8 维生素e(毫克) .96 锌(毫克) 2.38

维生素a(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 5.13

胡罗卜素(微克) 3 钾(毫克) 644 磷(毫克) 405

视黄醇当量(微克) 12.4 钠(毫克) 77 硒(微克) 4.6

青稞炒面的营养成分列表(每100克中含)

成分名称 含量

可食部 100

水分(克) 6.8

能量(千卡) 356

能量(千焦) 1490

蛋白质(克) 11.8

脂肪(克) 2.2

碳水化合物(克) 77

膳食纤维(克) 4.7

胆固醇(毫克) 0

灰份(克) 2.2

维生素A(毫克) 0

胡萝卜素(毫克) 0

视黄醇(毫克) 0

硫胺素(微克) 0.08

核黄素(毫克) 0.1

尼克酸(毫克) 1.4

维生素C(毫克) 0

维生素E(T)(毫克) 0.43

a-E 0.31

(β-γ)-E 0.1

δ-E 0.02

钙(毫克) 8

磷(毫克) 430

钾(毫克) 162

钠(毫克) 7.5

镁(毫克) 134

铁(毫克) 7.7

锌(毫克) 2.51

硒(微克) 0

铜(毫克) 0.33

锰(毫克) 0.91

碘(毫克) 0

成分名称 含量(毫克)

异亮氨酸 382

亮氨酸 748

赖氨酸 393

含硫氨基酸(T) 283

蛋氨酸 40

胱氨酸 243

芳香族氨基酸(T) 995

苯丙氨酸 543

酪氨酸 452

苏氨酸 376

色氨酸 134

缬氨酸 550

精氨酸 503

组氨酸 226

丙氨酸 488

天冬氨酸 684

谷氨酸 2422

甘氨酸 464

脯氨酸 1211

丝氨酸 462

形容人的容貌或面色红润、健康。

青稞是一种高原作物，具有营养丰富的特点，被认为是健康的象征。青稞面指的是由青稞制成的面食，因为青稞面色泽红润，所以成为形容人的容貌或面色红润、健康的成语。

可以用来形容人的面色红润、健康，也可以用来夸奖人的容貌好看。

青稞是西藏地区的一种主要粮食作物，富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，被当地人视为宝贵的食物。因此，青稞面被视为健康食品的代表。而青稞面容貌红润、健康的特点，也成为形容人的美好容貌的象征。

主语 + 青稞面

1. 她的容颜红润如青稞面，看上去非常健康。2. 这位老人虽然年纪大了，但是脸色红润，犹如青稞面一般。

可以通过想象青稞面的红润色泽，来联想成人的面色红润、健康。

了解更多关于青稞的营养价值和制作方法，深入了解西藏地区的饮食文化。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:她的脸色红润得像青稞面一样，看起来很健康。2. 初中生:他的容貌红润如青稞面，给人一种健康的感觉。3. 高中生:她的面色红润，犹如青稞面般美丽动人。4. 大学生:他的容颜红润得像青稞面一样，散发出健康和活力的气息。