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抒发情怀。 晋 孙绰 《＜游天台山赋＞序》：“方解缨络，永託兹岭，不任吟想之至，聊奋藻以散怀。”

放下心中的忧虑、烦恼，心情舒畅。

散怀是指消除内心的烦恼和忧虑，使心情舒畅，放松心态。

散怀常用于表达放下烦恼，释放心灵的状态。可以用于鼓励他人放下压力，也可以用于形容自己调整心态，舒缓压力。

散怀的来源可以追溯到《左传·僖公二十四年》。故事中，齐国的僖公听到晋国的重臣晋文公的名声后，感到自卑和忧虑。于是，他向晋文公发出了一封信，表达了自己的忧虑和不安。晋文公回信时，写下了“散怀”二字，意思是让僖公放下忧虑，放松心情。从此以后，“散怀”成为了一个常用的成语。

散怀是由两个汉字组成的成语，其中“散”是动词，“怀”是名词。

1. 他经历了一段困难的时期，但他能够散怀，积极面对。2. 在紧张的工作中，我们需要学会散怀，保持良好的心态。3. 她告诉我一些放松心情的方法，让我能够散怀，不再为琐事烦恼。

可以通过联想记忆的方式来记忆“散怀”。可以想象自己将心中的烦恼散开，心情变得舒畅，从而记住这个成语的含义。

可以进一步学习与“散怀”相关的成语和词语，如“怀才不遇”、“怀璧其罪”等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我在考试前会紧张，但是我要学会散怀，相信自己能够取得好成绩。2. 初中生:面对高中升学的压力，我要学会散怀，不要给自己太大的压力。3. 高中生:在备战高考的过程中，我要学会散怀，不让压力影响自己的发挥。