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锤炼磨砺。语本《书·费誓》：“锻乃戈矛，礪乃锋刃。”《旧五代史·晋书·桑维翰传》：“戈甲虽备，而锻礪未精。” 金 段克己 《乙巳清明游青阳峡》诗：“中分不肯割 鸿沟 ，鍜礪戈矛期一战。”

锻炼和磨砺，指通过艰苦的训练和磨炼来提高自己的能力和品质。

锻砺一词源自《左传·昭公二十三年》:“锻砺之材，不如磨砺之利。”意思是说通过锻炼和磨砺可以提高自己的能力和品质，锻砺的过程是艰苦的，但是可以使人变得更加坚强和优秀。

锻砺一词常用于形容人们通过艰苦的训练和磨炼来提高自己的能力和品质。可以用于形容学习、工作、体育训练等各个方面，也可以用于形容一个人的成长历程。

《左传·昭公二十三年》中的故事，讲述了昭公问子产如何培养人才，子产回答说:“锻砺之材，不如磨砺之利。”这个故事传承至今，成为了锻砺这个成语的起源。

锻砺是由两个字组成的成语，其中“锻”和“砺”分别表示锻炼和磨砺的意思。

1. 通过参加各种培训和实践活动，他不断锻砺自己的能力。2. 只有经过锻砺，才能变得更加坚强和优秀。

可以将“锻砺”拆分为“锻”和“砺”，并与锻炼和磨砺这两个意思进行联想。可以通过想象自己在锻炼和磨砺过程中变得越来越强大和优秀来记忆这个成语的含义。

除了“锻砺”，还有许多与锻炼和磨砺相关的成语，比如“磨杵成针”、“磨刀不误砍柴工”等。可以进一步学习和掌握这些成语，丰富自己的汉语词汇和表达能力。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天坚持练习钢琴，通过锻砺，我的音乐水平逐渐提高了。2. 初中生:参加学校的田径队，每天训练都很辛苦，但是我知道只有通过锻砺，才能在比赛中取得好成绩。3. 高中生:高考即将来临，我每天刻苦学习，通过锻砺自己的知识储备，争取取得好成绩。