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◎ 仰卧起坐 yǎngwò-qǐzuò
[do sit-ups] 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

1.sit-up; situp
2.abdominal curl

指通过仰卧姿势做起坐动作，锻炼腹部肌肉的一种体育运动。

仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，通过躺在地上，脚固定住，上身向前弯曲，然后再慢慢回到原来的位置，从而锻炼腹部肌肉。

可以用来形容某人勤奋训练，不断努力提升自己的能力。

仰卧起坐这个成语的起源并没有特定的故事。它是根据实际的腹肌训练动作得出的，用来形容某人通过不断努力和训练来提升自己的能力。

仰卧起坐是由三个词组成的成语，分别是“仰卧”、“起”和“坐”。

1. 他每天坚持做仰卧起坐，腹部肌肉越来越结实了。2. 为了减肥，她每天早上都会做一些仰卧起坐的运动。

可以通过将仰卧起坐动作形象地与成语的含义联系起来，想象自己在做仰卧起坐的过程中不断努力锻炼自己的能力。

可以学习其他的腹肌训练方法，例如平板支撑、卷腹等，以综合提升腹部肌肉的力量和稳定性。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:我每天早上都会做一些仰卧起坐来锻炼身体。2. 初中生:为了参加校运会，我每天坚持做仰卧起坐来提高体能。3. 高中生:我每天晚上都会在家里做一些仰卧起坐来放松自己。4. 大学生:为了保持身材，我每周至少做三次仰卧起坐来锻炼腹肌。5. 成年人:我每天都会在家里做一些仰卧起坐来保持身体的健康和活力。