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格子间土豆

拼音:

注音:

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基本解释

 

格子间土豆 -简介

“格子间土豆”是指在繁忙地工作,却因为长期坐在电脑前不动弹,外形也逐渐向土豆靠拢,腰围越来越大,漂亮衣服都穿不下的人。

减肥方法

办公姿势

上班时长时间窝在转椅里,会令脂肪朝腹部堆积,使体形看起来更肥胖。

专家推荐,采用科学的办公姿态,可防止身材走形:

半坐在椅子上,两脚平放地面,肩部放松,上臂与身体的夹角小于90°,身体与大腿的夹角小于90°。调整电脑屏幕的高低,使双眼可平视屏幕中心。每坐45分钟到1个小时,就站起来活动一下身体,喝水、上厕所、打哈欠、伸懒腰,或者找同事八卦两句都行。

有个能瘦腿的办公坐姿:坐下后,用两个膝盖夹住一张白纸。为防白纸掉下,腿部肌肉会持续发力,不一会儿就能感觉到大腿酸痛,像刚做完剧烈运动一样。

吃下午茶

每天的下午茶可以让白领们暂时从繁忙枯燥的工作中解脱出来。要吃得既饱,有口福,又不增肥的几种方案:

鱼松+蜂蜜柚子茶

经过处理的鱼松,鱼肉和鱼骨融为一体,松脆可口,不但美味,还可补钙。蜂蜜柚子茶有通便功效,还可清热、养颜。

苏打饼干+绿茶

苏打饼干热量低,含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度。绿茶能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内。

苹果+酸奶

苹果富含果胶、纤维素、维生素C,降脂效果奇佳,还可帮助排除多余的钠盐,防止腿部水肿。酸奶含丰富的活性益生菌,有助于改善肠道微生物系统,减少体内毒素,从而防止腹部隆起。

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