钟家教zhōng jiā jiāo

客家拳术的一种。 清嘉庆十五年(1835年)，兴宁县永和乡钟佑古所传，他的师傅是福建上杭吴宗均。钟佑古把技艺首传给其子钟壮生，后传给陈伯乡。陈伯乡学成后曾到印尼传技，著名弟子有陈昆郎、陈稼堂和兴宁人曾运义等人。曾运义在印尼学得此拳后，因年纪老迈又回返兴宁黄槐坪下乡休居。曾运义晚年时，一方面把技艺传给其曾孙曾任松;一方面把拳术作为保健之用，天天操练，风雨无间，活到88岁。钟家教流传于兴宁永和、四望嶂、泥陂、坜陂等地。

风格、特点和内容

钟家拳的特点是只有拳术对拆，没有器械，拳法多用掌法，少用拳法，不用腿法。在步法上，丁不丁，八不八，名为丁八步。在掌法上五指伸张，不是虎爪，也不是柳叶掌。在身型上要求蛇头、龟背，在步法上要求扎实稳健，变化多端。动作有时温柔和顺，有时刚劲威猛。

拳术有软拳二十四手，硬拳二十四手等。散手有双手合、豹力断掌、双龙抢珠等。

对拆方面：两人对拆。

练功方法：

1、抓握竹竿：竹竿长约一尺五寸，粗约三公厘直径。用阴阳手握住竹竿，先向内抓握，直至疲劳为止。目的是训练腕力。

2、抓吊瓶口：瓶重5-20斤，瓶内可贮水或沙。先用右手抓吊，再用左手抓吊。然后左、右手轮流抓吊。目的是训练指力。

3、手法训练：两掌在胸前，一上一下。右手以逆时针划弧，左手顺时针划弧，然后改为左手逆时针划弧，右手顺时针划弧，目的是训练上路及中路的防守能力。

4、步法训练：用双手叉腰，用丁八步先向右前进，再向左前进，然后练习转向后继续前进。目的是训练前进出击的能力。

5、气劲练习：吸气后突然作抓掌、鞭掌、顶掌、顶腕等动作，目的训练劲力。

软拳套路

特点：以使用柔劲为主，变硬为软，软硬结合。