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顶着太阳。 明 何景明 《何子·处与》：“登高以临危者，疾趋而陟巔，不知下平地之可息也；向阳而畏热者，疾走而格日，不知其就阴之可爽也。”

指按照规定的日子、时间办事，不随便改变。

格日意为按照规定的日期或时间来做事，不随意更改。它强调了遵守规定、守时、守纪律的重要性，表达了对时间的尊重和珍视。

格日多用于教育、工作和生活中，提醒人们要遵守规定，按时做事。可以用于提醒学生按时完成作业，告诫职场人士要准时参加会议，也可以用于指导家庭生活中的日常安排。

《周礼·天官冢宰》中记载了一个故事，说的是古代周朝的一位官员被任命为冢宰，负责管理冢宰的工作。冢宰是负责祭祀祖先的重要职位，需要按照严格的仪式和时间来进行。这位官员非常认真负责，严格遵守规定，按时进行祭祀。因此，人们就用“格日”来形容按照规定的日子和时间办事的态度。

格日是一个由两个汉字组成的四字成语，属于形容词短语。

1. 我们要格日办事，不能随便更改计划。2. 作为一名学生，要格日做好作业，不要拖延到最后一刻。

可以通过以下方式记忆成语“格日”:1. 将“格日”拆分成两个词，分别记忆它们的意思:“格”表示规定、规格，“日”表示日期、时间。2. 想象一个人按照规定的日期和时间在日历上打上勾，表示完成了当天的任务。

可以进一步学习其他与时间和纪律相关的成语，如“守时”、“守纪律”等。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:作为一名好学生，我要格日完成老师布置的作业。2. 初中生:为了备考，我必须格日安排好学习时间，不能浪费。3. 高中生:高考即将来临，我要格日备考，不能有丝毫懈怠。4. 大学生:作为一名大学生，我要格日打卡上课，不能迟到早退。5. 成年人:在职场上，我们要格日参加会议，不能因为个人原因随意请假。