春光明媚，人们的户外活动逐渐增多。不知你是否注意到，光照在给人们带来欢乐的同时，有时会伤害我们的眼睛。

太阳光中含有大量的紫外线，但被大气层中的臭氧、水分和灰尘等吸收和散射，当到达地球表面时，其含量仅是阳光中的1-2%对生物有益。北京同仁医院、北京医科大学的研究人员查阅了80多份国外文献，资料表明，地球的臭氧层在逐年减少。臭氧层是紫外线辐射最主要的屏障，大气中臭氧层减少将导致环境中紫外线辐射增加。阴天亦不能阻挡紫外线的辐射。

由于人的眼睛直接暴露于外界，是受日光照射最充分的部位，极易招致紫外线损伤。如发生在白眼球与黑眼球之间的增殖性病变——翼状胬肉，在热带和阳光充足的地区发生率明显高于温带地区，海员、渔民、农民等户外劳动者的发生率明显高于一般人群。过量的紫外线照射还可以引起角膜急性炎症反应，表现为照射后四五小时发生剧烈的眼部烧灼感和眼痛、怕光、流泪及眼内异物感。有的可有流清鼻涕症状。另外，紫外线对晶状体长期、慢性损伤可以导致白内障的发生，其发生机理是过度光照导致晶状体和房水中活性氧产生，而晶状体在高氧环境中可发生混浊，即白内障。近年来，日光造成的视网膜光化学损伤越来越受到人们的关注，由光辐射引起的年龄相关性黄斑变性的发病率逐年增高，已成为老年人失明的重要原因。

为了防止日光中紫外线对眼睛的伤害，在室外活动时要尽量戴有色眼镜，或戴有沿帽子，避免直接仰视太阳光，外出旅行时应尽量使用遮阳伞，尽量避免上午10点至下午2点做室外活动，如果必须外出的话应戴有沿帽或太阳镜。