早春乍暖还寒的时候，最容易“上火”。专家告诉风车车说，日常饮食中，要尽量少吃如咖喱等辛辣食物、炸鸡腿、炸薯条等油炸高热量食品及荔枝、龙眼、榴莲等热性水果。食物中也有许多专门去火的“消防队员”，大家可以多吃。如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，都能去火。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，有宁神、降火的神奇功效。此外，多喝绿茶、菊花茶、金银花茶等也是不错的选择。另外要注意生活规律，提高免疫力。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。