夏季天气炎热，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。

推荐菜谱

早餐：水果、绿豆粥、凉拌豆腐

中餐：红烧鱼、丝瓜汤、水果、豆浆

晚餐：玉米粥、地三鲜

特别推荐：地三鲜。地三鲜颜色丰富，富含多种维生素，补充夏日所需。

菜谱说明：夏季天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主。

小贴士　要注意不要一次性大量饮水，因为这样会冲淡胃酸，影响其杀菌的功能。