更年期人需要足够的睡眠，才能保证精力充沛，同时也可预防某些疾病的发生。现代精神神经免疫学告诉我们，神经衰弱、经常失眠的人免疫功能普遍较睡眠好的人低下，而患病毒性肝炎、感冒、肿瘤的可能性会大大增加。若是经常睡不好觉怎么办呢？似乎只有服用安眠药了。据了解，目前有许多中老年人喜欢用安眠药来催眠，而且越用越“胆大”，从每次一片开始直到好几片，任意添加，只要是睡着就行了。要知道，这样做是有害无益的。

科学研究发现，人体进入睡眠后，先表现为瞳孔缩小，脉搏与呼吸次数减少，体温与血压下降......