烦恼与痛苦是人的终生伴侣，更年期人们的烦恼与痛苦更多。由于所处年龄段的因素，大到生离死别，小到小小欲望未能如愿，都会给你带来不尽的苦恼。有时心烦到不思饮食，彻夜难眠，损害健康；有时怒气上冲，火冒三丈，影响工作和周围人际关系。下面介绍一些能使你即刻解除烦恼的办法，不妨一试：

(1)超觉静坐：这是近年来国外使用的一种独特的开发人体智慧的方法......