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饭前保健新说


饭前运动

饭前腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,运动较易将脂肪“运动”出来化为热量消耗掉。因此,专家主张饭前1小时进行减肥锻炼。

饭前吃水果

据医学专家研究,饭后吃水果可被先吃下的食物阻滞在胃中,发酵腐败,产生胀气、便秘等不适症状,给消化功能带来消极影响,故水果放在饭前吃为好。

饭前午睡

饭前先吃点水果或牛奶,再午睡半小时到一小时,然后进午餐。实践证明,这样做能更有效地消除疲劳,振奋精神。

饭前喝汤

饭前先喝汤犹如加点润滑剂,可使食物顺利下咽,减少对消化道粘膜的刺激作用。

饭前吃菜

餐前先吃蔬菜能产生氧化氮,它不仅能杀灭普通细菌,而且可去除人体中在强胃酸环境中生存的特殊细菌,从而保护胃脏不受细菌与癌瘤之害。

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