是利用各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的。

如想象蓝蓝的大海，会有一种宁静、宽广的感觉。想象星空，会感到浪漫、静谧。

想象不同的内容，对身心的调节便有不同的作用。现介绍几种不同的想象及其对身心所能达到的调节作用。

想象天：想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。

想象人：想象童颜之天真活泼，可纠正成人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧；想象姑娘的文静与温柔，利于改掉粗俗之陋习；出门在外，想象亲人的期盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。

想象事：回忆取得的成就，令人身信自尊；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。