“牢骚太盛防肠断”，是说经常牢骚满腹会有损健康，但国外心理学研究证明，时常谈论自己的烦恼及发点牢骚的人反而有助于“情绪受到控制”。

据德国《当代心理学》杂志报道，适当发牢骚和抱怨，能保护人们免受抑郁症、心脏病及身心失调的损害。其积极意义主要有两点：首先，发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步；其二，发牢骚能提高人体肾上腺素分泌的数量，有助于防止抑郁症的发生。

适当发点牢骚是正常的情绪宣泄，比闷在心里好。但研究者认为，好发牢骚者必须找到一个能忍受并懂得如何理解及对待自己的倾诉对象，此外，还应努力避免就同一个问题经常发牢骚，从而形成一种恶性循环，这是不足取且有害的。