秤秤 女33岁 教师

近年来，老公常常抚摸着自己越来越大的肚子，我也禁不住看看自己日益鼓起的小肚腩。今年初，我们决定制定健身计划。

综合考虑后，我们到体育馆办了一张羽毛球年卡，并约法三章，每周坚持运动3次，每次不少于1小时。如果一人有时不想去、有事不能去，必须征得对方的同意；如果一方破坏规矩，必须主动承担一周家务作为惩罚。

半年过去，我们都感到精神好了，信心足了。

两个月前，女儿想要报名参加拉丁舞舞蹈班，怂恿我陪她一起去。女儿说，跳拉丁舞在室内，有空调有洗浴，既可以活络筋骨又可以美容，既是健身又是娱乐。说得我动了心，就陪她一起去学。

女儿年纪小，跳跳蹦蹦无所谓。我就不行了，不长时间便大汗淋漓，气喘吁吁，觉得有点吃不消。加之气温陡然蹿升，跳拉丁舞简直成了“蒸桑拿”，再这样下去没准儿要中暑了。想来想去，我把拉丁舞改成了扇子舞，练习的时间也从早上改到了晚上。

现在，我的体重从年初的120斤变成了103斤，精神面貌比以前好上加好，综合下来，都是陪老公陪女儿的结果。感谢他们，呵呵。

方法：羽毛球+舞蹈

时间：半年

花费：900元

效果：减重17斤