冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。

顺应天时保康泰，衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量，辨证施治重营养。

生冷粘硬不可食，补充水分要经常。

喝酒御寒不可取，反使体温更下降。

室内温度要恒定，暴暖暴冷易致病。

起居作息顺自然，老幼早卧晚起身。

冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚韧。

雾露天气臭氧多，紧闭窗户少出门。

冬季养生讲科学，健身防病增体能。

顺利过好严冬关，开开心心迎新春。