黎明使者 -介绍

“黎明使者”是一群热爱晨跑的人，他们中的大多数人年龄在30到40多岁，专门来帮助那些想早起晨练、又无法克制自己睡懒觉的人。

河南省焦作市的李晓拴是最早的“黎明使者”之一，他2007年4月在当地的论坛上发了一个帖子：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你!”并把自己的电话号码公布在论坛上。之后，便有无数个电话打来，请他提供“叫醒服务”。 李晓拴说，全国大概有6000多名“黎明使者”，联系着约15万人。

宣言

黎明使者的宣言是：只要你不放弃，我永远不会放弃;只要你需要我就做，因为我能够做到。跑跑有什么不好?少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。

看法

在焦作一家铝厂工作的杨克武说，他2008年加入了这个群体，现在也是一名“黎明使者”。 杨克武说：“叫醒别人本身也给自己压力了。想放弃的时候，就会想起来还有十几个人等着你叫呢，就不会偷懒了。” 杨克武说，他上学的时候经常跑步，但参加工作后，几乎没有跑过。十几年后，他发现自己身体不行了，“腰疼、慢性病都来了，加入这个群体后，有人叫我，渐渐养成习惯了，现在身体很棒，烟也戒了，整个人精神多了”。

经常和杨克武一起晨跑的王保文说，他以前下班后的娱乐活动是打牌、喝酒、打电脑。参加这个群体后，自己以前的坏习惯都改了，现在他的业余活动就是晨跑和运动，身体好了，人也更加自信了。

专家评论

河南财经政法大学体育系教授马永红说，跑步是一项持续的有氧运动，对人体心肺功能和大脑的思维反应能力的提高都有很大帮助。只要晚上休息好并且形成晨跑习惯了，就对身体起到很好的锻炼作用，早起运动一下，一天都会很精神。 这种群体形式非常好，它能克服一个人运动时的孤单和枯燥，相互交流，形成很好的运动氛围，有利于习惯的养成。