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鬼脸瑜伽 -简介

鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。

这项新的美容运动最近风靡英美。实际上就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。

技巧

练习“鬼脸瑜伽”时，面部动作要尽量夸张，表情较难看。但因为比较简单，休息时间便可在办公室做，有不少白领热捧。

纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。

基本式

1.飞吻“固唇”

卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

2.吻天“固颚”

将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。

3.提眉“固额”

将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

4.鼓腮“固颊”

学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。

5.微笑　消除鱼尾纹

微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。

指人为了取悦他人或者讨好他人，而故意作出一些虚伪或夸张的表情或行为。

成语“鬼脸瑜伽”由“鬼脸”和“瑜伽”两个词组成。其中，“鬼脸”指的是人故意做出的一种可怕或者夸张的面部表情，而“瑜伽”则是一种体育锻炼方式，通过各种姿势和呼吸法来达到身心平衡的效果。这个成语的意思是指人为了讨好他人，而故意做出一些虚伪或夸张的表情或行为。

这个成语可以用来形容人在某些场合下为了讨好他人而故意做出一些虚伪或夸张的表情或行为。比如，某人在面试时为了给面试官留下好印象，故意夸大自己的能力或者表现出一副过度谦虚的样子，就可以用“鬼脸瑜伽”来形容。

这个成语的起源并没有明确的故事，但是它的意思和现实生活中的一些情况相符。人们在社交场合中，为了取悦他人或者讨好他人，有时会故意做出一些虚伪或夸张的表情或行为，这种行为就好像在做瑜伽一样，通过各种姿势来展示自己。

形容词+名词

1. 他在朋友面前总是做出一些夸张的表情，简直就像在做鬼脸瑜伽一样。2. 她为了讨好老板，故意夸大自己的能力，简直就是在做鬼脸瑜伽。

可以通过联想记忆来记忆这个成语。想象一个人在做瑜伽的同时，他的脸上却做出了一副可怕或夸张的表情，这样就能够记住这个成语的意思。

可以进一步学习关于瑜伽的知识，了解瑜伽的起源、不同的姿势和呼吸法，以及瑜伽对身心健康的益处。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:他为了讨好同学，故意做出了一些可爱的鬼脸，大家都哈哈大笑。2. 初中生:为了给老师留下好印象，他在演讲时故意夸大了自己的成绩，简直就像在做鬼脸瑜伽。3. 高中生:为了在面试中脱颖而出，她故意夸大了自己的经验和能力，简直就是在做鬼脸瑜伽。4. 大学生:为了讨好老板，他故意夸大了自己的工作经验，简直就像在做鬼脸瑜伽一样。