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倒卷肱dǎo juàn gōng

倒卷肱为太极拳二十四式第六式。

1、上体右转，右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上;眼的视线随着向右转体先向右看、再转向前方看左手。

2、右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正;眼看右手。

3、上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，于心向上，右手随即翻掌，掌心向上;眼随转体先向左看，再转向前方看右手。

要点：前推的手不要伸直，后撒手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。遇左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退时，眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做左揽雀尾的动作。

指人的手肘向后翻转，掌心朝上的姿势。形容人的手臂柔软、灵活。

倒卷肱是一个形容词性成语，由“倒”、“卷”、“肱”三个字组成。倒，表示反转、倒转；卷，表示翻转、卷曲；肱，指上臂。倒卷肱形容人的手臂柔软、灵活，可以自如地转动。

倒卷肱常用于形容人的手臂柔软、灵活，也可以用来形容人的身体柔韧、灵敏。可以用于夸奖一个人的身体素质好，或者形容一个人的动作敏捷、技巧高超。

关于倒卷肱的故事并没有明确的来源，但可以推测其起源与古代武术有关。在古代，武术讲究身体柔韧、灵活，倒卷肱可能是形容武术高手的手臂动作。

倒卷肱是一个由三个汉字组成的形容词性成语。

1. 他的手臂柔软灵活，倒卷肱般的动作让人赞叹不已。2. 她练习舞蹈多年，手臂已经倒卷肱，舞姿优美动人。

可以通过联想来记忆倒卷肱这个成语。想象一个人的手臂向后翻转，掌心朝上，形成一个倒卷肱的姿势，然后联想到这个姿势所代表的柔软、灵活的特点。

可以了解更多与倒卷肱相关的成语或者武术动作，进一步扩展对倒卷肱成语的理解和应用。举例不同年龄层学生对这个词语的造句:1. 小学生:他练习体操很久了，手臂已经倒卷肱，动作非常灵活。2. 初中生:他打篮球的时候，手臂像倒卷肱一样，投篮准确无误。3. 高中生:她练习舞蹈多年，手臂灵活如倒卷肱，舞姿优美动人。4. 大学生:他在健身房锻炼，手臂已经倒卷肱了，肌肉线条非常漂亮。5. 成年人:她的手艺非常好，烹饪时手臂倒卷肱，动作熟练自如。