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长寿计算器 - 简介

.这是一款寿命计算器，用40道养生习惯方面试题进行测试，通过加减法计算出一个人能活多大岁数。它是发明者对长寿基因进行长期研究得到的“衍生品”。其核心理念在于生活习惯好坏决定寿命长短。样本既包括研究的上百位长寿老人，也有美国67家医院疾病致死的数据。

长寿计算器 - 网友热捧

这个疯传的“计算器”其实是一个测试，共有40道题，涉及测试者的生活习惯、日常心情和基因等。

比如，如果你很少在阳光直射的情况下涂抹护肤油，那么你的寿命会减少一年。

记者注意到，所有人一开始默认的年龄为86岁(男)或89岁(女)。

通过微博网友的反馈，如果把这个计算器套用在故去的亲友身上，其基本的误差在4岁左右。为了验证网友的说法，记者找到了十位热心的本报读者，通过他们的反馈，误差与网友的结论是一致的。

而测试过的青年网友普遍表示，自己测试的结果差不多在80岁左右，多数人表示对此满意，也有人感慨，希望能戒烟，因为这一下子可以延长7年的寿命。

那么，这个计算器的设计是否靠谱呢?每道题设置的增减数量又是否科学呢?

长寿计算器 - 发明者

这个计算器的发明者是美国波士顿大学医学院老年医学研究项目的研究员汤马斯·波尔博士。波尔曾经出版过《长命百岁》、《长寿秘诀》等有关养生方面的书籍，他的许多研究成果在《时代》、《泰晤士报》等知名报刊上发布过。

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网传长寿计算器受热捧 根据生活习惯基因等测算

要想知道自己能否长寿，有人可能去找算命先生，听对方按生辰八字说得天花乱坠;新潮一点的是通过星座、血型一步步分析。

如今，网上流行一款寿命计算器。你活多大，可以通过计算器进行加减法计算算出来。这个计算器，甚至被汪涵等明星在微博上不断转发。

它的原理是什么?真的有那么准吗?

记者发现

寿命计算器受网友热捧 这个风传的“计算器”其实是一个测试，共有40道题，涉及测试者的生活习惯、日常心情和基因等。

比如，如果你很少在阳光直射的情况下涂抹护肤油，那么你的寿命会减少一年。

记者注意到，所有人一开始默认的年龄为86岁(男)或89岁(女)。

通过微博网友的反馈，如果把这个计算器套用在故去的亲友身上，其基本的误差在4岁左右。为了验证网友的说法，记者找到了十位热心的本报读者，通过他们的反馈，误差与网友的结论是一致的。

而测试过的青年网友普遍表示，自己测试的结果差不多在80岁左右，多数人表示对此满意，也有人感慨，希望能戒烟，因为这一下子可以延长7年的寿命。

那么，这个计算器的设计是否靠谱呢?每道题设置的增减数量又是否科学呢?

连线发明者

在名嘴汪涵转发的这条微博中提到，这个计算器的发明者是美国的汤马斯·波尔博士。

日前，记者通过电子邮件采访了波尔。目前，他是波士顿大学医学院老年医学研究项目的研究员。

据了解，波尔曾经出版过《长命百岁》、《长寿秘诀》等书，他的许多研究成果在《时代》、《泰晤士报》等知名报刊上发布过。

“计算器”最初仅有23道题

原来，这个计算器是波尔对长寿基因进行长期研究得到的“衍生品”。这个计算器的核心在于生活习惯决定寿命。其样本既包括他直接研究的上百位长寿老人，也有美国67家医院疾病致死的数据。

实际上，这个长寿计算器早在1999年就已被发明出来，当时只有23道题。随着波尔研究的深入，到现在，题目增加到40道。

比如，压力过大极易诱发失眠、焦虑，继而引发高血压直到冠心病。综合测算后发现，不会减压的人，其平均寿命要比其他人短两岁左右。

研究不分人种中国人也适用

据波尔介绍，这个测试主要针对15岁以上的人群，因为这些人群已经有了一个固定的生活模式，可以掌控自己的生活习惯。

另外，波尔在分析样本时，将男女比例控制在1：1，但对人种这个因素并没有控制。

他认为，这个测试主要是为了表达人类寿命与生活习惯的关系，没有更多考虑种族差异。所以理论上，中国人也同样适用。

“当然，饮食差异可能会有影响，比如西方人吃的东西热量会比较高、偏爱甜食，而中国的饮食比较清淡，所以在一些饮食问题的选项上，中国人的‘得分’会更高一些。”波尔说。

研究者自测能活到86岁

记者发现，如果保持题目中所有的良好习惯，且没有任何疾病遗传史，那么这个人可以活到150岁左右;反之，如果生活习惯过差，这个人恐怕都活不到25岁。

波尔解释说，这种极端情况出现的可能性很低，想活到150岁从目前看也只是理想状态。

他认为，如果一个人测试的寿命低于60岁，就需要马上改正不良的生活习惯。

波尔告诉记者，自己的测试结果是86岁，减寿的原因主要是压力过大，导致睡眠问题等。测试后，他已开始注意减压，争取活到90岁以上。

极端个案的部分特征

每天吸40支烟(-15岁)

每天饮用4杯以上白酒(-7岁)

一周吃5次快餐和熟食(-2岁)

每天都吃得很多，肥胖(-5岁)

心脏的收缩压高于230(-5~15岁)

部分计算题

如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果(+0.5岁)

你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1岁)

你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚(+0.25岁)

每晚睡3~5个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)

你一周工作多少小时?低于40个小时(+2岁);40个至60个小时(+1岁)

当你在私家车中，你总是会系好安全带(+0.75岁)

你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?2杯以下(+0.5岁)3杯以上(-0.5岁)

你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)

你每天服用一片阿司匹林(+2岁)

你没有从事危险性行为，也不注射违法药物(+10岁)

你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类(+1岁)

注：1.表中所选的全部为涉及生活习惯的题目

2.所有人最开始的默认寿命：男86岁、女89岁，这两个数字源于世卫组织发布的健康人平均寿命

新闻延伸

中文版计算器有“瑕疵”

记者在测试中发现，有的题目给出的选项并不全，导致网友不知如何选择。记者通过查询英文原版发现，这更多的是由于译者在翻译过程中丢失选项所致。

比如关于吸烟的测试题，中文版的选项全部是针对吸烟频率的，不吸烟者就无法做。其实，英文版中先有一道“你是否吸烟”的题目，如果选择“否”，后面的问题就可以直接跳过。

同行评价

波尔的同行、中国长寿工程研究会的刘学谦博士表示，这个计算器可能在细微之处还会产生一定的误差。

比如欧美人经常吃肉不吃菜，他们的身体已经基本上适应，中国人如果一段时间不吃菜就容易生病。但总体来说，计算结果对于国人还是有很大参考价值的。

从具体的题目看，题中有“服用阿司匹林可以增寿”的说法。他指出，虽然阿司匹林能够降低血液黏稠度，预防一些心脑血管疾病，但同时对消化系统也有一些副作用，希望这道题不要误导大众。

相关新闻：九点养生建议 让寿命由你做主

太平洋女性网

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

1.早餐一定要吃好

你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3.营养过剩一样中毒

一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。

每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;

每天两个水果

每天三勺清油，不要超过25克;

每天四两米饭或四个馒头;

每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两;

六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4.人不是老死的，不是病死的，是气死的

人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。

假如人只有一种感情，这个人就不健康。

一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5.走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。

每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。

少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。

7.家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。

在家千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

曾经有过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她(他)，老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他)，有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点，也要爱他(她)的缺点。

8.用脑子吃饭保健康

每天健康生活，要做到七个方面：

第一，一定要吃好3顿饭;

第二，一定要睡好8个小时觉;

第三，每天坚持运动半个小时;

第四，每天要笑30分钟，身心健康

第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;

第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;

第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

9.红薯是世界上最好的食品

请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。

我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

红薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜，抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。

长寿计算器 - 发明过程

这个计算器是波尔对长寿基因进行长期研究得到的“衍生品”。实际上，这个长寿计算器早在1999年就已被发明出来，当时只有23道题。随着波尔研究的深入，到现在，题目增加到40道。 该款计算器受到网友们的热捧。

长寿计算器 - 测试内容

所有人最开始的默认寿命是世卫组织发布的健康人平均寿命，即：男86岁、女89岁。

该项测试共有40道题，涉及测试者的生活习惯、日常心情和基因等。 比如，如果你很少在阳光直射的情况下涂抹护肤油，那么你的寿命会减少一年。

压力过大极易诱发失眠、焦虑，继而引发高血压直到冠心病。综合测算后发现，不会减压的人，其平均寿命要比其他人短两岁左右。

计算题

如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果(+0.5岁)

你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1岁)

你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚(+0.25岁)

每晚睡3~5个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)

你一周工作多少小时?低于40个小时(+2岁);40个至60个小时(+1岁)

当你在私家车中，你总是会系好安全带(+0.75岁)

你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡? 2杯以下(+0.5岁) 3杯以上(-0.5岁)

你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)

你每天服用一片阿司匹林(+2岁)

你没有从事危险性行为，也不注射违法药物(+10岁)

你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类(+1岁)

误差

通过测试者的反馈，如果把这个计算器套用在故去的亲友身上，其基本的误差在4岁左右。

长寿计算器 - 测试人群

15岁以上人群

这个测试主要针对15岁以上的人群，因为这些人群已经有了一个固定的生活模式，可以掌控自己的生活习惯。

中、西方人均适用

在分析样本时，将男女比例控制在1：1，但对人种这个因素并没有控制。这个测试主要是为了表达人类寿命与生活习惯的关系，没有更多考虑种族差异。所以理论上，中国人也同样适用。 “当然，饮食差异可能会有影响，比如西方人吃的东西热量会比较高、偏爱甜食，而中国的饮食比较清淡，所以在一些饮食问题的选项上，中国人的‘得分’会更高一些。”

长寿计算器 - 相关评论

波尔的同行、中国长寿工程研究会的刘学谦博士表示，这个计算器可能在细微之处还会产生一定的误差。

比如欧美人经常吃肉不吃菜，他们的身体已经基本上适应，中国人如果一段时间不吃菜就容易生病。但总体来说，计算结果对于国人还是有很大参考价值的。

从具体的题目看，题中有“服用阿司匹林可以增寿”的说法。刘学谦博士指出，虽然阿司匹林能够降低血液黏稠度，预防一些心脑血管疾病，但同时对消化系统也有一些副作用，希望这道题不要误导大众。

测试过的青年网友普遍表示，自己测试的结果差不多在80岁左右，多数人表示对此满意，也有人感慨，希望能戒烟，因为这一下子可以延长7年的寿命。